Lejárt a biztonsági időkorlát.
Ha az oldal űrlapot is tartalmaz, annak mentése csak érvényes bejelentkezéssel lehetséges.
A bejelentkezés érvényességének meghosszabbításához kérjük lépjen be!
Felhasználó név:
Jelszó:
 
MAGYAR KARDIOLÓGUSOK TÁRSASÁGA
Hungarian Society of Cardiology

Szívünk napja

További cikkeink

Szívünk napja 2024 - akik nélkül nem segíthetnénk Önöknek!

2024.09.18.

Nemzetközi és hazai szinten is vigyáznak a szívünkre

2024.09.12.

A Szí...

A Szív Világnapja: miért fontos megünnepelni a szív egészségét?

2024.09.01.

Szept...

Táplálkozás 2024.09.04. MKT
Az MKT legfrissebb hírei

A só fontos, a só veszélyes

A só, más néven nátrium-klorid, alapvető fontosságú az emberi táplálkozásban. Bár szükséges az egészség fenntartásához, túlzott fogyasztása komoly egészségügyi problémákat okozhat.


Miért fontos a só?

A sóban található nátrium és klorid ionok nélkülözhetetlenek a szervezet számára. Segítenek fenntartani az elektrolit-egyensúlyt, amely elengedhetetlen az idegrendszer és az izmok megfelelő működéséhez. Emellett részt vesznek az idegsejtek működésében, és fontos szerepet játszanak a gyomorsav termelésében, ami segíti az emésztést. A ízfokozóként is jelentős, javítja az ételek ízét, és fontos a tartósításban is.

A túlzott sófogyasztás veszélyei

Hazánkban a magas vérnyomás komoly probléma, és a túlzott sófogyasztás az egyik legnagyobb kockázati tényezője. Magyarországon a 30-79 éves lakosság közel fele, a férfiak 56%-a, a nők 41%-a szenved magas vérnyomásban. A sófogyasztás csökkentése bizonyítottan hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez, ezáltal a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez.

Hogyan csökkenthetjük a sófogyasztást?

Az egészséges táplálkozás sóbevitelének napi maximum 5 grammnak kell lennie, ami nagyjából egy teáskanálnyi mennyiségnek felel meg. Az étrendünkben található só mennyiségét csökkenthetjük például azzal, hogy kevesebb sóval főzünk, és több friss vagy szárított fűszert használunk az ételek ízesítéséhez. Fontos, hogy tudatosan válasszuk meg a bolti termékeket is, figyelve azok nátriumtartalmát, és lehetőleg kerüljük a magas sótartalmú készételeket és snackeket.

A helyes sóbevitel fontossága

A sóbevitel helyes szabályozása fontos az egészség megőrzéséhez. Fontos, hogy figyelj arra, mennyi sót fogyasztasz: túl sok belőle felnyomhatja a vérnyomást, de a megfelelő mennyiség segít, hogy az idegeid és az izmaid a legjobban működjenek.

A hiteles tartalom mindig Szívderítő!

Megelőzéssel, betegségekkel, vizsgálatokkal, terápiákkal kapcsolatos információkat olvashat nálunk. A Szívderítőt a Magyar Kardiológusok Társasága hozta létre és felügyeli. Kövessen minket a YouTube-on is!

Ez is érdekelheti

Félelem az állapotunkat jelző információtól - természetes, de tenni kell ellene

Védjük meg a női szíveket! - Sajtóközlemény

Az internet  hatása az orvos-beteg kapcsolatra

Élet a bypass műtét után: gyógytorna és felépülés lépésről lépésre

Szívbetegség és csontritkulás lehet a dohányzás következménye

Már átlagosan tíz százalékos lépésszámnöveléssel is csökkenthetjük a betegségek kockázatát