Járjon rendszeresen szűrésre, és ha van a felmenői között szívbeteg vagy elmúlt 50 éves,
akkor kérjen háziorvosától kivizsgálást, hogy megtudja, mekkora a szívbetegségre való
hajlama. A rizikóbecsléshez az oldalunkon is talál segítséget!

Ha dohányzik, akkor hagyja abba! Tudta, hogy mindössze egy évvel azután, miután
abbahagyta a dohányzást, már 50 százalékkal csökkenhet a koszorúéri szívbetegségre való
hajlama? A passzív dohányzás is káros, tehát a leszokás a családtagjai egészségét is védi!

Kezdjen el rendszeresen mozogni. Már akár napi 30 perc séta is csökkentheti a szívrohamra és
stroke-ra való hajlamát!

Változtasson saját és akár családja étkezésén is. Kezdje apróságokkal, a só egy részét cserélje
le zöldfűszerekre, mérsékelje az állati zsírok és a vörös húsok fogyasztását. Nézzen
recepteket, kövessen egészséges ételek készítésével foglalkozó oldalakat, bloggereket, hogy
ötletet merítsen új ételek elkészítésére!