Megfelelő lakókörnyezet kialakítása
Nagyon fontos a lakás megfelelő berendezése, mivel a balesetek többsége otthon történik, ahol az idősebb emberek életük nagy részét eltöltik. A lakás egyes részeinek apró megváltoztatásával- amelyek pénzt nem igényelnek- a törések számának csökkenését érhetjük el.
Tegyük otthonunkat biztonságossá!
Fürdőszoba
Használjon csúszásmentes gumiszőnyeget a kádban, kapaszkodókat a kád és zuhany közelében
Teremtsen csúszásmentes talajt fürdőjében, a talaj nedvesedése esetén rögtön törölje fel azt
Legyen jó a világítás
Hálószoba
Helyezzen villanykapcsolót ágya közelében
Rejtse el a telefonzsinórt és egyéb kábeleket, nehogy elessen bennük
Legyen ágya közelében telefonkészülék, hogy segítséget tudjon hívni, ha rászorul
Rögzítse a szőnyeget a padlóhoz-ne használjon sok apró szőnyeget
Ne legyen túl nagy a szőnyeg bolyha
Legyen megvilágítva éjszaka a hálószobából a fürdőbe vezető út
Tartson elemlámpát ágya mellett áramszünet esetére-próbálja ki az elem tartósságát havonta
Legyen tágas tere a közlekedés számára, mivel ebben a helyiségben a legnagyobb az esély az elesésre
Konyha
Rendezze be konyháját komfortosan- figyeljen arra, hogy mindent könnyen elérjen
Ne használjon padlóviaszt vagy más csúszást lehetővé tevő padlófényezőt
Ha nedves lenne a padló, azonnal törölje fel
Kerülje a szőnyegeket a konyhában
Biztosítson a járáshoz megfelelő utat-ne pakolja feleslegesen tele a konyhabútort
Vigyázzon a forró , lobogó vízzel, meleg ételekkel
Egyszerre és hirtelen ne emeljen nagyot
Lépcsők
Világítsa meg az alsó és a felső lépcsőt
A lépcsőket ne viaszolja, a lépcsőre ragasszon csúszásgátlót, amelyet erősítsen a lépcsőhöz- anyaga legyen filc vagy szőnyegkárpit
Legyen korlát a lépcső mindkét oldalán
A lépcső mérete legyen olyan, hogy kényelmes haladást biztosítson
Praktikus tanácsok
Az élelmiszerboltban a bevásárlókocsi segít az egyensúly megőrzésében, kapaszkodója jól használható
Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást
Ne viseljen hosszú hálóinget, kabátot, ruhát
Viseljen rugalmas csúszásmentes talpú, bokát jól rögzítő kényelmes lábbelit, a magas sarkú cipő viselését kerülje
Mindig ossza meg a terhet-ne emeljen hirtelen
Ágyból való felkelés után üljön néhány percet az ágy szélénél, azután induljon el
Csökkent látását és hallását gyógyíttassa
Beszéljen kezelőorvosával, ha szédül, esetleg olyan gyógyszert szed, ami ezt kiválthatja
Figyeljen oda vérnyomása stabilitására
Figyeljen arra, hogy milyen altatót szed, új altató szedése esetén figyeljen oda a szédülésre
Ha járása bizonytalan, nehézséget okoz kérjen segédeszközt
Szerző: Dr. Somogyi Péter
Forrás: [
www.osteoporosis.hu ] - Tilos a
forrás feltüntetésének eltávolítása.
Copyright 2004 - Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság
Minden jog fenntartva!